Зеленая диета

Зеленая диета является низкоуглеводной, основа ее в том, что в пищу употребляются фрукты и овощи только зеленого цвета. Интересно, не правда ли? Она отличается своей легкостью: ее не сложно соблюдать, к тому же она разнообразна, в ней нет ограничений по количеству и сочетанию продуктов. Одни плюсы!

Давайте рассмотрим какие зеленые овощи и фрукты можно употреблять на этой диете.

яблоки;
виноград;
киви;
груши;
цветная капуста;
кинза;
лук;
укроп;
зеленый горошек;
брюссельская капуста;
огурцы;
шпинат;
листовой салат;
зеленые стручки фасоли;
кабачки;
капуста;
щавель;
спаржа;
сельдерей;
пряные травы.

Рекомендации

Всё вышеперечисленное можно употреблять в любом виде: сыром, тушеном, вареном.

Овощи и фрукты зеленого цвета очень полезны: в них содержится много клетчатки и витамином. Самое главное, что важно для фигуры, в них очень мало калорий. Как правило, насыщаться начинаешь уже через двадцать минут после начала трапезы. Чтобы пережевать клетчатку уходит больше времени, а это значит, что съедите вы значительно меньше.

Как говорилось выше, всё можно употреблять в неограниченном количестве. Но всё же киви и зеленый виноград, содержащие много сахара, следует есть в разумных количествах.

Помимо овощей и фруктов, можно есть и нежирные белковые продукты. Это молоко, яйца, куриное мясо без кожицы, рыбу и нежирную говядину. Жиры же должны быть исключительно растительные, лучше оливковое масло.

Соблюдая зеленую диету, следует отказаться от углеводов. Это сладкое и мучное, крупы, сухофрукты, макароны, картофель, хлеб, также животные жиры: свинина, сливочное масло, колбаса, ветчина.

Как и на любой другой диете выпивать нужно ежедневно не менее двух литров жидкости.

Подводя итоги, заметим, что эта диета чем-то похожа на диету Дюкана. Никаких побочных эффектов, жиры сжигаются моментально! Удачи вам!

Зеленая диета отзывы

Елена: В своей жизни я попробовала много диет. Но больше всего мне понравилась именно эта. По ней я уже несколько раз сбрасывала вес и считаю, что она наиболее подходящая для моего «капризного» организма. Как говорится, каждому своё! На эту диету нужно много силы воли. Ведь прочитав меню, думаешь о том, что придутся стать травоядной. Расскажу, как я употребляла всё это в пищу. Я делала салатики, варила супы, тушила овощи. Для вкуса добавляла небольшое количество масла, зелени и специй. В первый раз я продержалась на этой диете 10 дней. Никакого мяса, хлеба, сладкого… Встав на весы, я очень удивилась! Я похудела на целых 10 кг. Правда 2 из них вернулись уже в первую неделю, после возвращения к нормальной пищи. Во второй раз я уже пожалела себя и выбрала более мягкий вариант. До обеда я ела, все что хотела, ну а после только зеленые продукты. Так я питалась целый месяц, а конкретнее 4 недели. Похудела, вы не поверите!, на целых 17 кг! 2 кг из них как обычно вернулись, итого чистая потеря веса 15 кг. Второй вариант понравился мне гораздо больше. До обеда я могла кушать всё, и даже конфеты! Именно поэтому продержалась так долго. Жить можно. Ко всему привыкаешь. Конечно, для мужа придется готовить отдельно)))

Анжела: Эта диета вернула меня к жизни! После беременности и родов я очень комплексовала по поводу фигуры. На этой почве у меня пропало молочко и появилась депрессия. Да и муж особо не поддерживал, всё время пропадал на работе, приходил только поспать. Испугавшись что потеряю мужа, я взяла себя в руки и решила похудеть. Купила книжку про диеты, даже не помню как называется, и подобрала самую оптимальную, можно сказать легкую. Ела я строго зеленые продукты, исключила мясо, супы, мучное, сладкое, соки. В общем, мне было тяжело отказаться от всего этого. Но это было необходимо! Я питалась в основном сырыми овощами и фруктами (исключительно зеленого цвета), иногда тушила овощи. Знаете, когда в семье маленький ребенок, сидеть на диете не так уж и сложно. Весь день проходит в беготне, иногда даже не успеваешь поесть. Ладно, меня совсем уже ни в ту степь потянуло. В итоге, я сбросила все набранные за беременность 20 кг всего за 1 месяц. Муж стал более внимателен и заботлив! Даже комплименты стал говорить! Девочки, я советую, а точнее Рекомендую! Зеленая диета спасла мою семью!

Мария: В первый раз до сброса лишнего веса я весила (стыдно признаться!) 71 кг. Просидев на зеленых овощах около двух недель, я стала весить 63 кг. После этого я как то расслабилась и снова набрала до 75 кг(((Ну и сев во второй раз на эту диету, я похудела до 60! Цель: 53 кг. Буду стремиться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *