Овсяная Диета

Одной из самых эффективных и в то же время щадящих является очень популярная овсяная диета, которая позволит достаточно быстро попрощаться с лишними накопленными килограммами. Она относится к так называемым лечебным диетам и, помимо похудения, направлена на восстановление нормального функционирования организма. Овсяная диета приводит к похудению не в результате расщепления жиров, а вследствие уменьшения их накопления благодаря нормализации работы кишечника.

Тем, кто пробовал эту диету, удавалось нормализовать свой вес, довольно быстро теряя до 15 кг. Придерживаясь этой диеты, вполне реально достигнуть великолепных результатов, теряя от трех до пяти килограмм в неделю. Кроме похудения и улучшения состояния в целом, овсяная диета способствует избавлению от большинства проблем, связанных с нарушением функционирования желудка и кишечника.

Строится эта диета на ограничении продуктов, содержащих жиры и углеводы, в рационе и замене их овсяными продуктами. Не стоит расстраиваться, ведь ассортимент продуктов, содержащих в своем составе овес, достаточно разнообразен – помимо привычной каши это и мюсли, и хлопья, и хлебцы, и печенье.

В чем же секрет пользы овсяной диеты

Дело в том, что овсяные продукты чрезвычайно богаты микроэлементами и полезными веществами, кроме этого, овес достаточно быстро выводит из кишечника шлаки и всевозможные отложения. Овсяная диета прописывается врачами-гастроэнтерологами для профилактики болезней ЖКТ.

В большинстве случаев лишний вес набирается в результате зашлакованности организма, которая ведет к тому, что пища не может правильно усваиваться, поэтому человек снова и снова чувствует себя голодным, даже если недавно поел. Клетчатка, которая поступает в организм при употреблении в пищу овса, снижает аппетит, надолго избавляет от ощущения голода, заполняя желудок, стимулирует работу кишечника.

Первая ступень овсяной диеты посвящена очищению организма и подготовке к диете, вторая же – непосредственно овсяная диета в течение месяца. Больше месяца соблюдать такую диету нежелательно, так как диетологи считают ее несбалансированной, ведь овес содержит далеко не все необходимые организму вещества. Повторно на овсяную диету можно садиться по прошествии полугода.

На первом этапе проводится очищение организма:

1. Вечером залить литром воды рис (4 столовые ложки) и оставить на ночь.

2. Утром на слабом огне проварить смесь в течение часа до получения консистенции киселя.

3. Выпить отвар натощак и ничего не есть и не пить следующие пять часов.

4. Далее можно придерживаться своего привычного рациона питания, по возможности не переедая и воздерживаясь от жирного, сладкого и мучного, ведь этот этап является подготовкой к диете.

5. За пять часов до того, как лечь спать, прием пищи прекращается, при желании можно попить негазированной воды. Это приведет к значительному улучшению пищеварения и позволит утром проснуться отдохнувшей и полной сил.

Эта процедура проводится в течение недели, по прошествии которой начнется овсяная диета. Вес начнет снижаться уже на этом этапе.

На втором этапе диеты:

Единственным блюдом в меню утром, днем и вечером становится овсяная каша. В кашу можно добавлять мед, курагу, немного сливочного масла, но добавлять специи и приправы нежелательно. Также в этот период можно есть овощи и фрукты в небольших количествах, кроме винограда и бананов. В день должно быть съедено 600 г овсянки и выпито 2 литра воды. Кофе во время соблюдения овсяной диеты пить не рекомендуется.

Попробуйте и убедитесь сами, что эффект будет просто потрясающим!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *