Огуречная Диета

Диета на огурцах пользуется большим уважением у поклонников быстрого похудения и возвращения в форму. С ее помощью можно скачать около 2-3 кг в течение 7 дней.

Огуречная диета не только дает эффект для похудения, но отлично стимулирует пищеварение и хорошо очищает организма, действуя как мочегонное. Она улучшает баланс воды и солей, и прекрасно улучшает метаболизм.

В результате — всего через несколько дней вы становитесь стройнее и приобретаете сияющую кожу лица.

Польза огурцов

Огурцы содержат в большом количестве воду (до 95%) и растительную клетчатку. Когда человек съедает за день приблизительно два килограмма огурцов, то он фактически выпивает от 1,7 до 1,9 л воды. Чувство насыщения присутствует, а лишние калории – отсутствуют.

Поступая в ваш организм, огуречный сок способствует удалению из тканей лишней воды. Таким образом, вы избавляетесь от отёчности тканей. Он дает лёгкий слабительный и мочегонный эффект, в результате чего лишние жировые отложения начинают исчезать с самых первых дней этой диеты.

В огурцах имеются лишь витамины группы В и витамин С. Зато в них содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению употребленных углеводов в жиры. По этой причине огурцы едят не только во время специальной диеты их полезно употреблять в любое время.

Клетчатка, содержащаяся в огурце, помогает пищеварению и продвижению пищи по пищеварительному тракту. Она в это время адсорбирует в нем вредные вещества – шлаки и токсины, выводя их из организма. Благодаря большой насыщенности овоща водой, из вашего организма будет удалена лишняя соль, вследствие чего улучшится здоровье суставов.

Огурец богат полезными организму минералами. Это магний и кальций, медь и цинк, калий, фосфор, марганец.

Варианты огуречной диеты

1. За день вы должны съесть 1 кг огурцов, и дополнением к ним может быть только один ломтик черного хлеба и 30 г сыра с пониженным количеством жира, или – вместо сыра — 1 стакан йогурта. Не стоит следовать этой диете более 7 дней. Вы можете повторять ее, но между двумя сериями сделайте двухнедельный отдых. Ешьте огурцы, разделив их на порции, в 8, 12, 16 и 20 часов. В остальное время как можно больше пейте воды. Слегка подслащенный кофе или чай допустимы до двух раз в день. Если у вас есть что праздновать, вы можете выпить полстакана белого вина.

2. Огурцы можно употреблять в виде салата (можно с сыром), или сделать бутерброд с огурцом (без добавления сыра) или есть одни огурцы. Посыпать пряностями необязательно, но при желании добавьте перца и несколько капель подсолнечного или оливкового масла. Немного посыпьте солью, хотя лучше без нее совсем обойтись.

3. Вы поступите замечательно, если добавляете в свое меню листовые салаты и зелень. Хорошо есть огурцы с петрушкой, зелёным базиликом, чесноком, свежими листиками кинзы, зелёным луком, рукколой. Заправлять такие салатики можно и несоленым соусом, приготовленным из оливкового масла и горчицы с лимонным соком. Если перед сном во время диеты вы отчаянно голодны, съешьте киви, яблоко или горсть вишен. Поскольку в вашем рационе в это время будет мало витаминов и минералов, можете принимать такие препараты.

4. Еще одна разновидность диеты на огурцах называется огуречно-кефирной. Эта диета отличается строгостью. Продолжается огуречно-кефирная диета не более 5 дней, при этом вы можете похудеть в среднем на 6 кг. За весь день этой диеты вы можете съесть полтора килограмма огурцов и полтора литра кефира. Причем употреблять эти продукты нужно раздельно, не смешивая огурцы с кефиром. При желании можно пить минералку без газа или простую воду. Эту диету вполне можно применить и для разгрузочного дня – один раз в неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *