Молочная Диета

Молоко очень популярный продукт среди людей всего мира, даже не глядя на то, что разговоры о его пользе и необходимости в рационе человека никак не утихают. Кроме того, что молоко обладает большим количеством различных полезных для человеческого организма витаминов и микроэлементов, оно еще способно эффективно бороться с излишним весом, в особенности, с большим животом. В том случае если у вас нет никаких противопоказаний к употреблению данного продукта, стоит обязательно проверить на себе один из представленных вариантов молочной диеты.

Вариант № 1

Самым трудным вариантом молочной диеты считается меню, основа которого состоит из приема одного обезжиренного молока.

Срок диеты составляет две недели:

день 1-й – выпиваем по стакану молока каждые два часа;

день 2-й – выпиваем по стакану молока каждые 1,5 часа;

день 3-й – выпиваем по стакану молока каждый час.

На протяжении последующих дней пьем по стакану молока каждые 30 минут.

Конечно, тяжеловато будет выдержать такой режим питания, но результат того стоит. А главное, что все доказано практикой. Лучше всего употреблять молоко в свежем виде, но только если быть на сто процентов уверенными в его безопасности. Его нужно пить с трубочки маленькими глотками. Чтобы не создавать в полости рта благоприятную среду для множества вредных бактерий, стоит после очередного приема молока очень хорошо полоскать рот водой.

Вариант № 2

Во втором варианте, на протяжении недели, помимо молока, разрешается употреблять еще и обезжиренный творог по следующему принципу: съедаем 100 грамм творога (будет лучше домашний творог) около 4 раз за день, добавляя в него пшеничные отруби по 1-2 чайные ложечки (предварительно залив их на полчаса кипятком). Можно добавлять в творог небольшое количество фруктов, ягод или меда. Перед завтраком и ужином нужно дополнительно выпивать стакан отвара шиповника. Или же любой кисломолочный напиток. К примеру, выпивая кефир вместо ужина, происходит сокращение желудка, и снимаются отеки.

Вариант № 3

Помимо представленных выше двух вариантов диет, также существует третий – фруктово-молочный вариант.

Меню фруктово-молочной диеты:

На завтрак: выпиваем кофе или чай с молоком, не добавляя сахар.

Спустя 2 или 3 часа: съедаем 200 г творога;

Еще после 2 или 3 часов: съедаем 200 г фруктов (любых);

По истечении еще 2 или 3 часов: выпиваем 1 стакан кефира, йогурта, простокваши или ряженки;

Через 2 часа: съедаем 200 г фруктов (любых).

За весь день разрешается пить чистую воду, кофе или чай.

Вариант № 4

Этот вариант подразумевает собой смешение разновидностей молочной диеты. Главное помнить о том, что перед едой нужно выпивать стакан воды.

Меню молочной смешанной диеты:

На завтрак: 1 банан или яблоко, 1 биойогурт, кофе с молоком или чай с медом без сахара.

На обед: салат с огурцами, заправленный настоящим йогуртом, 1 вареное яйцо, творог с добавлением фруктов, запивая все это стаканом ряженки или кефира.

На полдник: стакан молока, овсяная каша на молоке или на воде — 100 г или же творог — 200 г.

На протяжении молочной диеты стоит воздерживаться от физических нагрузок. Также полезным станет регулярный прием теплой ванны.

Читайте также: Ягоды Годжи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *