Кефирная диета

Большинство женщин хотя бы раз в жизни пробовали стать стройнее при помощи тех или иных диет. Диетологи не рекомендуют моно-диеты, давно пропагандируя здоровое умеренное питание, без жестких ограничений, правильное питание должно стать обычным образом жизни.

Однако, иногда требуется сбросить несколько килограммов за короткий срок. Так, если человек здоров и не имеет много лишнего веса, ему отлично может подойти кефирная диета, прекрасно зарекомендовавшая себя и среди звезд кино и эстрады, и среди простых людей.

Кефирная диета — это, в принципе, и не диета вовсе, а разновидность так называемых разгрузочных дней, которые значительно снижают общую калорийность. При этом она не приводит организм в стрессовое состояние длительными ограничениями, от которых гарантированно замедляются обменные процессы.

Несомненным плюсом кефирной диеты является и разнообразие выбора молочнокислых продуктов, которые можно выбирать по своему вкусу для разгрузочного дня.

Почему кефир позволяет похудеть?

Кефир по своему составу является очень полезным продуктом, представляющим собой совокупность дрожжей, бактерий, грибков, которые крайне положительно воздействуют на любой организм.

Так что же есть такое в кефире, что делает его гораздо более действенным средством и приводит к долгосрочным результатам в борьбе с лишним весом, чем большинство других? Отгадка кроется именно в составе кефира, а именно в наличии дрожжеподобных грибов, они способны значительно ускорять обменные процессы, замедление которых и приводит к набору веса. Действие этих бактерий начинается при контакте с любой едой, с которой сталкивается кефир в желудочно-кишечном тракте, как бы нейтрализуя высокую калорийность. Лактобактерии, также составляющие кефирную массу, еще более облегчают этот процесс, оставляя ощущение легкости. Однако, не секрет, что для того, чтобы постройнеть, пусть даже при помощи кефира, следует отказаться от слишком калорийной пищи, жареного, жирного, выпечку свести к минимуму.

Разгрузочные дни на кефире

Чтобы не навредить своему здоровью, но значительно снизить месячную калорийность своего рациона и похудеть, не испытывая голода и стресса, рекомендуются именно разгрузочные дни.

Для того, чтобы устроить себе такой кефирный разгрузочный день, следует весь день употреблять кефир низкой или средней жирности, также, во избежании чувства голода, к кефиру можно добавить нежирный творог. Количество индивидуально, главное, чтобы не ощущать голод. Не запрещается некрепкий чай без сахара, настой шиповника.

В сутки при употреблении только кефира и творога человек может сбросить от 1 до 3 кг, такой разгрузочный день следует устраивать примерно раз в неделю, такой нехитрый способ поможет держать вес под контролем и не думать постоянно о калорийности съеденного за день.

Кефир, несомненно, может помочь похудеть на несколько килограммов, однако, при желании всегда иметь крепкое здоровье, подтянутую фигуру, каждый человек должен понимать, что его еда должна быть максимально здоровой, простой. Фастфуд, полуфабрикаты, торты, жареная еда — никого не сделают здоровым, даже при применении разгрузочных дней, потому от этих продуктов следует постепенно отказаться всем, кто хочет быть всегда здоровым, бодрым, стройным. Спорт, утренняя зарядка, длительные прогулки, активный отдых должен всегда преобладать над лежкой на диване, и тогда никакие разгрузочные дни могут стать не нужны, и тело будет радовать бодрой стройностью и подтянутым силуэтом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *