«К-Диета» Мисс Вселенной

Любой девушке или женщине хочется быть неотразимой. Тем более, что в СМИ крутят ролики о победительнице конкурса «Мисс Вселенная». Таня Цукерброд, врач – диетолог конкурса, рассказала, как можно достичь параметров эталона, не прибегая к пластическим операциям. В 1999 Таня разрабатывала систему правильного питания для людей с больным сердцем и диабетиков. Чтобы рацион питания способствовал снижению веса и был обогащен витаминами и минералами, необходимо наполнить его клетчаткой.

«К-диета» (диета Мисс Вселенной) оказалась не только эффективной в борьбе с лишним весом, но и оказывает подпитку организму, что благотворно влияет на кожу, волосы и ногти. Все приобретает здоровый и ухоженный вид.

Клетчатка, основа данной диеты, состоит из грубых сплетений, которые в колоссальных количествах имеется в растительной пище, такой как овощи, фрукты и всех бобовых культур. За счет того, что организму сложно переварить клетчатку, она впитывает в себя все шлаки, как губка, и мягко выводит их из организма.

Самое главное в «К-диете» то, что девушка всегда находится в сытом состоянии, нет изнуряющего чувства голода. Продукты, которые входят в состав диеты, на первых парах могут причинить организму небольшой дискомфорт в виде вздутия живота, но он быстро приспособится и будет работать без нанесения неудобств.

Теперь рассмотрим список продуктов, в которых большое количество клетчатки – хлеб грубого помола, неочищенный рис и капуста, а также фисташки, клубника и малина. Но разумеется, все это необходимо разбавлять другими полезными веществами, поскольку клетчатка самостоятельно не сможет помочь обрести красоту. В рацион диеты также вводят белок и жиры в виде масла оливкового и лосося, а простые углеводы заменяются сложными. Строгое исключение действует на соки в пакетах, фастфуд, крахмал и майонез. Десерты можно кушать только в обеденное время, а вот жидкости в организм должно поступать очень и очень много – несладкий чай и вода. Ну и конечно физические упражнения.

Рассмотрим, что же можно кушать на завтрак, обед и ужин, чтобы стать Мисс Вселенной.

Завтрак: йогурт с хлопьями из зерен и свежими ягодами.

Обед: овощной салат с протеинами. Под протеинами понимается отварная говядина, рыба или мясо птицы.

Ужин: вегетарианский суп или салат из капусты, карпаччо или сашими на выбор.

Перекусы можно оформить фруктами, хлебцами или фисташками.

Вот такая простая диета поможет всем женщинам приблизить себя к эталону красоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *