Яблочная диета

Многие женщины мечтают иметь стройную фигуру без усилий и с удовольствием, но к их большому сожалению таких способов очень мало и найти из них рабочие порой сложнее чем сам процесс похудения. К счастью на помощь приходит один из самых вкусных и общедоступных фруктов.

Яблоки – самые распространенные фрукты, привычные на столько, что мы даже не задумываемся, на сколько, они могут быть полезны. Даже одно яблоко в день может в разы сократить ваши посещения врачей в связи с болезнями, ведь в них содержится все необходимое для организма : витамины, фолиевая кислота, сахар, пектин и минеральные вещества. В Яблочных зернах есть большое содержание йода. Но не употребляйте в пищу более 6 зерен, так как там содержится и синильная кислота. Яблоки снижают уровень холестерина в крови, уберегают от болезней сердца. Сочетайте эти фрукты с зеленым чаем, с луком, Вы увидите, как улучшится ваш сердечный ритм. Эти фрукты так же хороши при малокровии. Не многие знают, что в яблоках практически не содержится железа, но есть большое количество веществ, помогающих усваивать его из других продуктов.

Одно из главных достоинств яблок- содержание большого количества кальция, недостающего при обычном, а тем более при диетическом рационе. Антиоксиданты с витамином С, содержащиеся в яблоках, не дают развиваться раковым клеткам. Пектин разшлаковывает организм. Налаживается пищеварение, исчезают запоры, уменьшается усвоение жиров, происходит освобождение лишней жидкости из организма, а значит, человек худеет. Эти фрукты повышают иммунитет, уменьшают сахар в крови. Свежевыжатый сок предотвращает образованию камней в почках, а соки кислых сортов яблок хорошо подходят при диабете, мигрени, запорах. Кисло-сладкие яблоки нормализуют давление. Вечером съеденное яблок пойдет вам на пользу – сон будет крепче и спокойнее. Многие устраивают разгрузочные дни на одних только яблоках. Случается, что вы переели – яблоки помогут вам разгрузиться. Для того чтобы похудеть, нужны два разгрузочных дня. Для профилактики устраивайте такие дни один раз в месяц.

Вариант 1

Примите травяное слабительное вечером перед разгрузочным днем. За день съешьте до 1,5 кг. яблок. Хорошо, если часть яблок будут запеченными,

они помогу вывести из организма шлаки (в печеных яблоках наибольшее количество пектина).

Вариант 2

Весь день принимать одни яблоки в большом количестве. Необходимо при такой диете пить жидкость, желательно из успокоительных настоев и отваров.

Вариант 3

В этот день у вас будет ровно шесть приемов пищи, каждый из которых состоит из яблока и стакана кефира.

Вариант 4

Тяжелый день, так как вам придется, есть одни только яблок в количестве 1,5 кг. И ничего не пить.

Для разнообразия можно использовать несколько сортов яблок.

Вариант 5

Данный вид яблочной диеты рассчитан на шесть дней. В первый и последний день необходимо съесть по килограмму яблок любого сорта. Во второй и пятый их количество нужно увеличить до полутора килограмм. Ну а на третий и четвертый день нужно скушать по два килограмма этого фрукта. Во время соблюдения данного вида диеты из жидкости лучше отдавать предпочтение чаю зеленых сортов, но без добавления сахара и меда, или травяными настоями. Помимо яблок в течение всего дня разнообразить рацион можно не более пяти ломтиков ржаного хлеба, но лучше его заменить сухариками. На протяжении всего цикла похудения теряется до семи килограмм излишнего веса, но нужно помнить, что диета очень жесткая. Именно поэтому специалисты рекомендуют перед началом цикла похудения проконсультироваться с врачем-диетологом, чтобы не навредить организму в целом. Яблоки можно есть как порезанные кусочками, так и измельченные при помощи терки. Если у вас повышенная кислотность, отдайте предпочтение яблокам сладких сортов. Ну а при пониженной лучше кушать кислые плоды.

Желаем удачи и крепкого вам здоровья

Читайте также: Ягоды Годжи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *