Экспресс диета

Положительным моментом быстрых диет можно считать их разнообразие. Вовсе не обязательно ограничиваться чаем с молоком или гречкой с кефиром. Безусловно, такой рацион сложно выдержать неделю, если вы ненавидите гречку или ваш организм отвергает молочные продукты. Не нужно насиловать свой организм. Специалисты предлагают сейчас самые разнообразные варианты. Стоит попробовать диету из овощных салатов, постного куриного мяса или программу, которая основана на сочетании каши и вкусного компота из сухофруктов. Все зависит от ваших пристрастий.

Быстрый результат — это еще один плюс короткой диеты. Всем нам хочется: быстро и сразу. Желанные изменения вы увидите уже через пару дней ограничений. Потерю веса подтвердят весы, а уменьшение объема талии зафиксирует сантиметровая лента. Нужно учитывать, что вода составляет значительную часть потерянного. Чтобы не обмануть самих себя, необходимо установить рациональный питьевой режим и пить зеленый чай, минеральную негазированную воду или обычную воду с ложечкой меда в достаточном количестве. Относительно небольшой срок ограничений в пище не сможет причинить вред вашему организму, даже выбрав довольно строгий режим питания. А сил придадут мысли о том, что скоро эта диета закончится. Это поможет организму избежать стресса.

Чтобы выполнить задачу потери веса, нужно на несколько дней вернуться к обычному питанию, а затем вновь сесть на диету — можно, выбрать другую программу. Как уже говорилось ранее, выбор велик. Это чередование «голодных» и «сытых» дней вполне можно продолжать до достижения желаемого результата. Нужно учитывать, что экспресс-диеты не всем подходят. Не навредить здоровью вот главная задача. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, необходимо выбрать иную тактику. Им вполне подойдет долгосрочная диета под наблюдением специалиста, который будет контролировать процесс.

Учитывайте, что краткосрочная диета не сотворит чудо. За неделю не удастся избавиться от значительного количества килограммов, даже если не есть совсем. Отличный результат — один-два килограмма. Но если вы разочаруетесь и станете питаться, как раньше, потерянный вес разом вернется. К тому же вас настигнет недовольство собой или, что еще хуже, вы решите утешиться при помощи вкусной еды. И так до бесконечности. Очень сложно будет разорвать этот круг. Если вы решитесь на диету, непременно включите в свой рацион поливитамины, которые восполнят дефицит нужных для организма микроэлементов, особенно если вы не получаете их с пищей. Их можно принимать пару-тройку месяцев. Это особенно важно, если вы надумаете повторить несколько раз экспресс-диету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *