Диета на супе

Предлагаем Вашему вниманию очень полезную и эффективную диету, в основе которой лежит овощной суп. Следовать жидкой суповой диете очень просто, т.к. она может подходить для ежедневного использования, для поддержания достигнутых результатов, да и просто как программа здорового питания. Мы Вам предложим один из рецептов супа. который особенно подойдет в зимний период из-за большого содержания полезных веществ. Для приготовления основного блюда Вам понадобится:

1. 100-150 г моркови

2. 100 г сельдерея

3. 10 головок белого лука

4. 100-150 грамм зеленого лука

5. 450 г капусты белокочанной.

6.200-250 г цветной капусты

7. 200 г помидоров

8. чеснок 15 г.

9. 100 миллилитров оливкового масла

10. 20 г. кориандра толченого, 20 г. тмина измельченного

11. 2 Лаврового листа

12. Соевый соус

13. Петрушка, укроп, кинза.

Нарезаем весь лук мелкими ломтиками, а затем обжариваем в оливковом масле, главное из условий: масло должно быть первого отжима. Заправляем получившуюся смесью из чеснока и специй, после чего тушим на маленьком огне. Добавляем кубики свежего нарезанного сельдерея,через 3 минуты добавляем помидоры и морковь, соцветия цветной капусты и нашинкованную белую капусту.Все заливается водой и готовиться до полного приготовления овощей. Во время соблюдения этой диеты необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков и рекомендуется пить до трех литров жидкости в день. К супу можно добавить такие продукты:фрукты; зеленые овощи; вареный картофель в небольшом количестве; маложирное молоко; отварную куриную грудку, или рыбу; натуральный рис или зеленый салат.Эта диета работает сразу в нескольких направлениях: Улучшает кровообращение, что помогает снизить уровень подкожного жира и убрать целлюлит, очистить организм от шлаков и улучшить пищеварение, что поможет поднять тонус, дат легкость организму и хорошее настроение. Соблюдая эту диету, Вы сможете сбросить до пяти килограмм в неделю. Советуем перед началом этого метода сделать разгрузочный яблочный день, который описан в предыдущей статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *