Диета Аткинса

Никто не может назвать точное количество людей, сидящих на диете. Однако можно догадаться, что их число достаточно велико, ведь практически каждый из нас грешит чрезмерным потреблением вкусной и высококалорийной пищи и из-за этого время от времени вынужден садиться на диеты, дабы сбросить лишние килограммы.

Какую же диету выбрать, чтобы похудеть? Среди людей с избыточным весом огромной популярностью пользуются различные новомодные методики питания. К их числу можно отнести диету доктора Аткинса, благодаря которой держат себя в форме многие голливудские звёзды. Метод похудения по Аткинсу был разработан более 30 лет назад и в те времена считался революционным в области диетологии. Суть диеты заключается в преимущественном употреблении белковой пищи при резком снижении поступления в организм углеводов. Другими словами, чтобы похудеть, необходимо несколько раз на протяжении дня есть жирные мясные, рыбные, молочные блюда и яйца, но при этом свести к минимуму потребление овощей и фруктов.

Аткинсон утверждал, что когда в человеческий организм не поступают углеводы, в нём происходит уменьшение прослойки жира из-за сокращения количества гликогена в мышцах и печени. В добавок к этому, отсутствие глюкозы, которая вырабатывается из пищи с высоким содержанием углеводов, приводит к понижению уровня кетоновых тел, в результате чего запасы жира уменьшаются. Получается, что отказавшись от продуктов, богатых углеводами, человек запускает в своём организме механизм естественного расщепления жиров и худеет без утомительного ощущения голода. Люди, испытавшие действие диеты на собственном опыте, подтверждают её высокую эффективность в борьбе с лишним весом.

Но, несмотря на свою действенность, диета Аткинса имеет массу недостатков. Уже через несколько дней после её начала у большинства худеющих людей появляются головокружения, чувство вялости, тошнота, изжога, головная боль. Доктор Аткинс рекомендует не обращать внимания на перечисленные симптомы, считая их несущественными и вполне нормальными для начального этапа похудения и продолжать придерживаться установленного рациона питания. Однако диетологи предупреждают, что употребление одной только белковой пищи способно привести к серьёзному нарушению обмена веществ. Диета Аткинса относится к категории несбалансированных диет, она очень далека от здорового питания, создаёт дополнительную нагрузку на почки и может спровоцировать сбой в кислотном равновесии организма.

Если злоупотреблять методикой питания по Аткинсу, со временем можно приобрести целый букет серьёзных заболеваний, среди которых анорексия, проблемы с сердцем, сосудами, печенью и почками. Кроме того, эффективность диеты отмечается только во время её соблюдения. Как только человек вернётся к своему обычному рациону питания и начнёт употреблять углеводы, его вес станет увеличиваться и за короткое время достигнет тех показателей, которые были до начала диеты. Стоит ли рисковать собой ради кратковременного похудения — личное дело каждого отдельно взятого человека. Но следует помнить, что потерянное здоровье вернуть очень сложно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *