Диета Ангелов

Автор диеты ангелов неизвестен. Эта диета является низкокалорийной и низкоуглеводная. Это очень строгая диета, ее нельзя нарушать, при малейшем нарушении нужно начинать сначала. Заменять одни продукты другими категорически запрещено, единственное, что можно это можно разнообразить виды овощей. Можно пить чистую воду в неограниченном количестве, кроме воды больше пить ничего нельзя. В салатах нельзя использовать майонез и любые высококалорийные заправки, также исключите добавление сахара в питье, лучше для заправки салата использовать оливковое масло, но не более двух столовых ложек в сутки, еще можно добавить лимонный сок и остренькие приправы.

Диета Ангелов на 13 дней

1-й день

Завтрак: кофе.

Обед: салат: зелень, 1 помидор и 2 яйца.

Ужин: Отварить или прожарить на оливковом масле 100г куриной грудки, телятины или говядины и 200г шпината сваренного.

2-й день

Завтрак: кофе с сухариком (хлебцем).

Обед: салат: зелень, говядина и помидоры.

Ужин: Просто сварить в воде суп из овощей.

3-й день

Завтрак: опять кофе с сухариком.

Обед: Салатный лист с говядиной или телятиной.

Ужин: салат из зелени смешать с 2 яйцами и 2-мя кусочками ветчины.

4-й день

Завтрак: как обычно (кофе с сухариком).

Обед: салат: тертая морковь, 1 яйцо и все посыпать сыром твердых сортов.

Ужин: Один стакан кефира и два фруктов на выбор либо из них салат

5-й день

Завтрак: салат из моркови с соком лимона

Обед: Один помидор с жареной морской рыбой.

Ужин: Зеленый салат и говядина(телятина).

6-й салат

Завтрак: кофе с сухариком

Обед: Лист салата с птицей.

Ужин: тоже лист салата только с говядиной.

7-й день

Завтрак: чай

Обед: свежие овощи со свининой, которая приготовлена на вертеле.

Ужин: что хочется (но строго по правилам)

Остальные дни можете комбинировать из вышеперечисленных дней по вашему вкусу.

Есть два вида диеты ангелов, в первой можно есть, сколько хочешь мяса и овощей, а во второй ограничения только 100г мяса и 300г овощей. Овощи, которые кладутся в салат, можно менять, в зависимости от ваших предпочтений, к примеру, если вам не нравятся салатные листья их можно заменить огурцами или сельдереем, еще можно есть листья капусты. Сырой тертой тыквой можно заменить морковь. Лучше всего кушать сырые и свежие овощи. Мясо лучше всего готовить без жира, но если такой возможности нет, тогда их можно заменить тунцом, консервированным в собственном соку, только не тушенками из мяса. Если вы кушаете в общественных местах, то кушайте мясо, приготовленное на гриле или тушеные. Такой рацион нельзя использовать людям с заболеванием желудка, печени, почек и сердца, т.к. белковая диета может стать причиной обморока. При этой диете можно заниматься спортом, но только в том случае если увеличить порции, и объем занятий ограничивается до такого, чтобы человек мог выдержать силовые нагрузки при такой диете. Если диета «голодная», то можно заниматься только легкими пробежками и прогулками. С такими диетами рекомендовано принимать витамины и БАДы, которые содержат Омега 3 и 6 жирные кислоты.

Диета Ангелов на 3 дня

Есть много вариантов, но чаще всего повторяют первые три дня с 13-ти дневной ангельской диеты или след. меню:

1-й день

Завтрак: Чай, кофе и одно яичко, сваренное вкрутую

Обед: Обезжиренный творог 150 гр.

Ужин: тоже что и на обед( за 4 ч. До того как лечь спать).

2-й день

Завтрак: Чай или кофе.

Обед: Говядина, свинина или курятина на выбор-100 гр., салат из овощей на масле из оливы.

Ужин: капустный отвар без добавления соли и 100 гр. Мяса на выбор.

3-й день

Завтрак: что и вчера.

Обед: Салат из морковки или помидор и 100 гр. Любой рыбы.

Ужин: Огурец и два яйца сваренных вкрутую.

Результат Диеты Ангелов

Все зависит от того, какой вес был изначально, поэтому результат может оказаться любым. Если вес изначально был не большим, то такая диета не навредит, и особо не похудеешь, особенно безопасно такое меню для женщин с весом 56-58 кг, которые ведут малоактивный образ жизни, при такой диете они теряют всего 2-3 кг. И это очень даже нормально. А если вы похудели на 6-8 кг, то это говорит о том, что вы чрезмерно сильно занизили калорийность, после подобной диеты вас ожидает возврат веса. В любом случае, прежде чем начитать такую диету следует проконсультироваться с врачом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *