Цитрусовая Диета

Цитрусовая диета получила широкую известность в Германии, и совсем не зря. За счет дешевизны и простоты много желающих сбросить вес обращают свое внимание именно на эту диету. Ведь, придерживаясь графика питания, можно смело кушать апельсины, грейпфруты, лимоны, помело, мандарины. Главное – не добавлять в рацион продукты, которые не предусмотрены графиком питания. Примерно за 30 дней такого режима можно сбросить около 17 кг. Потом можно повторять эту диету — одну неделю в месяц придерживаться графика для закрепления результата.

Помимо самого факта похудения, происходит и общее укрепление состояния здоровья. Ведь в составе диеты присутствует много цитрусовых, а они, в свою очередь, содержат огромное количество витаминов и различных питательных веществ.

Лимоны полезны для людей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта и нарушения обмена минеральных веществ.
Апельсин особенно богат витамином C. Если человек страдает от гастрита, запоров, снижения желчевыделения, то апельсин идеально подойдет в борьбе с этими недугами. Также апельсин помогает и в очищении кишечника.
Грейпфрут содержит в себе огромное невероятно большое количество полезных веществ. Лимонная кислота, эфирные масла, природный сахар, минеральные вещества, горький карраген, витамины C, D, B, P – все эти соединения содержатся в грейпфруте. Польза грейпфрута проявляется в нормализации пищеварения и очищении кишечника, улучшении обмена веществ, выведении из организма шлаков.
Помело содержит в себе минимум калорий и много полезных веществ. Содержащиеся в помело ферменты улучшают пищеварение, при этом ускоряется расщепление жиров и белков – именно поэтому данный фрукт так популярен в составе различных диет.

Как видно, польза цитрусов не только в богатом витаминном составе, но и в их огромном влиянии на пищеварение.

Основа диеты – четыре основных правила

1. Перед сном есть нельзя, а также в течение долгих застолий.
2. Кушать нужно сразу перед выходом из дома, или примерно за полчаса до начала выполнения физических упражнений или до начала уборки.
3. После 19.00 кушать нельзя.

4. Перед сном рекомендуется выпить таблетку мягкого послабляющего средства.
Вариант диеты:
Завтрак должен состоять из 200 грамм томатного либо апельсинового сока.
В качестве обеда будут выступать грейпфрут и пару киви.
Ужин должен состоять из двух сваренных яиц, стакана воды и 150 г черного хлеба.
Перед сном можно выпить чай без сахара, с добавлением лимона, лайма или бергамота

Такая диета противопоказана беременным, или женщинам в период кормления, а также людям с аллергией на цитрусы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *