Черничная диета

Лучшие свойства черники были известны нашим далеким предкам, благодаря чему чернику еще тогда использовали в лечебных целях. И сегодня черника представляет собой подлинный кладезь эффективных восстанавливающих элементов, помогая улучшать зрение, понижать холестерин и молодить организм.

Черничные ванны, целебные отвары — это еще не все, что способно дать ее употребление. Эта уникальная ягода поможет также сбросить пару-тройку лишних килограмм, поскольку только в одном стакане содержится всего 40 калорий. Поэтому многие девушки и женщины летом предпочитают всему диету, основанную на чернике.

Особенность черничной диеты заключается в том, что она помогает снижать уровень сахара, имеющийся в крови, и ускоряет метаболизм, в связи с чем, худеющим с ее помощью легче всего удерживать новый вес.

Дневной рацион включает 300 грамм йогурта, который можно заменить творогом низкой жирности, полулитром кефира и 3-3,5 стаканами самой черничной ягоды. Указанное количество еды необходимо «растянуть» на 6 приемов пищи в любых сочетаниях.

Кроме того, чернику можно применять в качестве одного из основных ингредиентов для любой диеты. Суть в том, что 2 из 5 дневных приемов пищи должны начинаться с употребления именно этой ягоды.

Следует помнить о том, что черничная ягода содержит множество микро- и макроэлементов, а также витамины групп В и С, включая кислоты, однако не дает организму необходимое количество нужной пищи. Поэтому к такому питанию как черничная диета следует подходить осторожно, получив консультацию у диетолога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *